Metsämieli®-utflykten varar 4 timmar och omfattar en längre rutt med flera guidade övningar för att stödja både mental och fysisk hälsa.
Under utflykten hålls en paus för matsäck, antingen med egna medhavda eller en paus ordnad av guiden.
Om det är upp till 12 deltagare leds övningarna gemensamt för hela gruppen. För större grupper görs vissa övningar i mindre grupper med hjälp av uppgiftskort.